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纈草 Valerian

學名 Valeriana officinalis

產地 東歐 印度 中國

萃取方式  蒸餾  萃取部位 根部

手邊有3支纈草精油，分別來自中國與印度，

其中2支印度產的氣味也有很大的差異。

中國產的纈草，聞起來中藥味，土味重。較沈。

印度產的其中一支氣味較酸，類似穗甘松（同科植物）

另一隻的氣味比較像食物腐敗

也是一般大家所形容的類似臭襪子味道

自己較偏愛中國產的。

氣味讓人有瞬間收心之感。

由於萃取部位是根部，所以也可以應用在第一，二脈輪。

倍半帖類精油都有與自我連結的效用，

使用纈草，可以回到反躬自省，

看到自身的問題所在。不失自己，

也不因外在人事物的刺激而憤怒難眠。

似乎這樣的性格，有過度要求或潔癖之虞。

但是，沒有誰是完美的，

在美麗的外表下～

內心的缺口人人皆有，

如同美麗的纈草 氣味卻天壤之別。

接近纈草以後，得到的回饋驚人。

有如原諒自己或他人一般，

從此放掉那無謂的情緒。

纈草的成份以倍半帖烯（消炎鎮痛），倍半帖酮（助眠），

單帖烯，酯類，酸（止痛，抗平滑肌痙攣），單帖醇，

倍半帖醛（纈草醛-中樞神經抑制作用）構成，

對於睡眠障礙，精神緊繃引起肌肉酸痛，效用顯著。

對於助眠與舒緩焦慮的作用機制 乃是因為纈草含有GABA(的前驅物-麩醯胺

麩醯胺也可以製造大量的麩胺酸，然後再製造GABA(抑制型神經傳導物質）

然而纈草中的纈草烯酸成份或許可以預防GABA分解。

也就是延長GABA在大腦的活動時間。

當人體的交感神經過度興奮時同常有緊繃，疼痛，發熱，心跳加速等等

所以使用纈草精油就能使身心平衡。

只是白天若要外出或開車，最好避免使用。

由於人體之神經傳導物質與有機化學應用機轉複雜，在此不贅述。

長期受睡眠困擾的人若真的要靠藥物的話，其實也可以考慮纈草這之精油。

當自己因為水星作怪滿腦子idea噴發而睡不著時，

通常都會用5％的油塗在太陽穴，枕骨周圍，薦骨周圍（激勵副交感神經區）

可能再搭上檸檬薄荷，真正薰衣草就很好用嚕

上課時老師都會交代同一支精油要用七停三，或用七停七

一來避免耐受性，二來要讓身體有時間去代謝，

剛開始用應該2-3％就有不錯的效果

平時可以準備幾種不同複方精油備用，因應不同的情況來鎮定身心！