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第一次上瑜珈課，是在中山運動中心，很遠，所以常常一大早趕時間，等心穩定了，也差不多要下課了。第二次上瑜珈，老師講求力與美，老師最常說的一句是～再用力～再用力～媽壓，真要我的命，後來因為換教室，我的瑜珈用品整組被偷宣告流產～第三次上瑜珈等了一年多，因為老師的時間總是被我的課給犧牲了～不過～
等待是值得的！在這當中早已因為謝老師，開始了愛自己的舉動，從乳酸菌，到加重器，梅精或檸檬汁加水，到睡覺綁住雙腳促血循，等等～老師強調，瑜珈在於氣定，回歸內心，跟自己的身體對話，去面對發出的聲音，去面對痛，去體會麻，去理解活化自己的生活。去承認這些生理上的反應就是人生！上第一堂課，就從金鋼坐開始，我的左腳酸到不行，長年被忽略的問題這次徹底發聲！這次的同學，有的是腸胃，有的是背部肌肉疼痛，好像這年頭這裡痛那裡痛是很平常低～大家下課後忙著問老師尋求解答～她說，心放鬆了，身體自然不會有毛病。請同學開始學著用不習慣的那一隻手，那一邊的力量，去平衡，去活化。期中舒筋腳踏板也買了一年多，之前沒有每天站，但這幾天開始認真去使用，腳踏板可以改善的問題我都有，主要是上星期左腳痛到去看中醫，被說了體位不正造成壓迫～所以決定認真處理自己的身體。每次站上去，因為身體直了，所以肩膀自然就會放鬆～還有對於有宿便的困擾也有幫助，而我是站之前，會先塗氧化物類精油，一起促血循之外，也加強局部不適部位的血液帶氧量～
終於找到理想的瑜珈老師，不疾不徐，氣定神閒的謝老師！
最後她跟大家分享清除宿便的果汁配方
馬鈴薯2份
紅蘿蔔1份
蘋果1份
檸檬1份
以整顆榨汁不加水方式原汁約700-800ml 空腹飲用，如果下午晚餐前，空腹再喝一次，效果會更優！
原汁等個5-10分，讓馬鈴薯粉沈澱（不喝）再飲用喔！試了第一次，10分鐘就跑廁所了～等於是把身體的毒排出～對於減肥（因腸道累積）是很健康的方法！
等待是值得的！在這當中早已因為謝老師，開始了愛自己的舉動，從乳酸菌，到加重器，梅精或檸檬汁加水，到睡覺綁住雙腳促血循，等等～老師強調，瑜珈在於氣定，回歸內心，跟自己的身體對話，去面對發出的聲音，去面對痛，去體會麻，去理解活化自己的生活。去承認這些生理上的反應就是人生！上第一堂課，就從金鋼坐開始，我的左腳酸到不行，長年被忽略的問題這次徹底發聲！這次的同學，有的是腸胃，有的是背部肌肉疼痛，好像這年頭這裡痛那裡痛是很平常低～大家下課後忙著問老師尋求解答～她說，心放鬆了，身體自然不會有毛病。請同學開始學著用不習慣的那一隻手，那一邊的力量，去平衡，去活化。期中舒筋腳踏板也買了一年多，之前沒有每天站，但這幾天開始認真去使用，腳踏板可以改善的問題我都有，主要是上星期左腳痛到去看中醫，被說了體位不正造成壓迫～所以決定認真處理自己的身體。每次站上去，因為身體直了，所以肩膀自然就會放鬆～還有對於有宿便的困擾也有幫助，而我是站之前，會先塗氧化物類精油，一起促血循之外，也加強局部不適部位的血液帶氧量～終於找到理想的瑜珈老師，不疾不徐，氣定神閒的謝老師！最後她跟大家分享清除宿便的果汁配方
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以整顆榨汁不加水方式原汁約700-800ml 空腹飲用，如果下午晚餐前，空腹再喝一次，效果會更優！
原汁等個5-10分，讓馬鈴薯粉沈澱（不喝）再飲用喔！試了第一次，10分鐘就跑廁所了～等於是把身體的毒排出～對於減肥（因腸道累積）是很健康的方法！
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